Elite Segment
Detayları Konuşalım Birebir Performans Koçluğu
Amatör veya profesyonel sporcular için maksimum hız, patlayıcı güç ve branşa özgü kondisyon yüklemeleri.
Elite Performans
Potansiyelini
Özgür Bırak
Sıradan antrenmanları unutun. Atletizm temelli bilimsel metotlarla gücünüzü, hızınızı ve dayanıklılığınızı yeniden inşa ediyoruz.
Analiz RandevusuMazeret Yok. Sadece Sonuç.
Saha uygulamalarımızın yoğunluğunu ve disiplinini hisset.
Uzmanlık Alanlarımız.
Hangi hedefe koşarsanız koşun, ona ulaşmak için bilimsel bir yol haritamız var.
Hazırlık Sınıfı
Kontenjan Sor BESYO & POMEM Parkur Eğitimi
Saniyelerin hayat değiştirdiği sınavlar için taktiksel driller, sıçrama mekaniği ve hata sıfırlama çalışmaları.
Kurumsal Segment
Teklif Al Seminer & Takım Ölçümleri
Kulüpler ve okullar için antrenman bilimi seminerleri, fiziksel uygunluk testleri ve takım taramaları.
Saha Yalan Söylemez.
Bizimle çalışıp hedeflerine ulaşan sporcularımızın sahici deneyimleri.
“POMEM parkurunda 3 saniye takılı kalmıştım. Patlayıcı güç antrenmanları sayesinde sınavı dereceyle geçtim. Sadece bir koç değil, aynı zamanda harika bir mentör.”
“Amatör futbolcuyum, hızlanma problemim vardı. Atletizm temelli sprint mekaniği çalıştıktan sonra sahadaki ilk adımlarım inanılmaz değişti.”
“Antrenman programları çok detaylı. Her idmanda neden o hareketi yaptığımızı bilmek, gelişimi hissetmek paha biçilemez. Kariyerimde yeni bir sayfa açtım.”
Başarı Tesadüf Değildir, Bir Algoritmadır.
Ezbere antrenman yazmıyoruz. Her sporcunun biyomekaniği bir parmak izi gibi benzersizdir.
Test ve Analiz
Mevcut fiziksel kapasitenizi, asimetrilerinizi ve zayıf halkalarınızı bilimsel testlerle (kuvvet, mobilite, hız) haritalandırıyoruz.
Periyotlama (Planlama)
Hedefinize (maç takvimi, sınav tarihi veya genel fitness) uygun mikro ve makro döngülerden oluşan özel antrenman programınızı yazıyoruz.
Saha Uygulaması & Takip
Birebir takiplerle sahada teknik düzeltmeler yapıyor, gelişiminizi sürekli ölçerek programı güncelliyoruz.
Kurucu & Baş Antrenör
Abdusselam KARAHAN.
Burdur Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi (MAKÜ) Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği akademik altyapısı ile sahada geçen 10 yılı aşkın sporculuk kariyerini sentezleyen vizyoner bir yaklaşım.
Klasik antrenman metotlarının ötesinde, atletizm branşının temel mekaniklerini tüm spor disiplinlerine entegre ediyoruz. 2. Kademe Temel Antrenörlük vizyonuyla, sporu bir hobi olmaktan çıkarıp elit performans yönetimine dönüştürüyoruz.
- Beden Eğitimi Mezunu
- 2. Kademe Antrenör
- 10+ Yıl Kariyer
Sıkça Sorulan Sorular
Aklınızdaki soru işaretlerini başlamadan giderelim.
Günlük Kalori & Makro Hesaplayıcı
Mifflin-St Jeor formülüyle bilimsel temelli günlük kalori ve makro besin ihtiyacınızı hesaplayın.
70kg
175cm
25
Günlük Kalori
2.594
kcal · Aktivite seviyesi ile birlikte toplam ihtiyaç
Bazal Metabolizma: 1.674 kcal · Hiçbir şey yapmasanız bile yaktığınız enerji
Protein
126g
%19
Karbonhidrat
360g
%56
Yağ
72g
%25
Su
2,5L · Vücut ağırlığının her kg'ı için 35 ml
Bu değerler genel rehber niteliğindedir; bireysel beslenme planı için lütfen bir diyetisyene danışın.
Rakamlar Yalan Söylemez.
Saha içindeki performansımızı sayılarla kanıtlıyoruz.
120+
Aktif Sporcu
3 yılda yetiştirilen sporcu sayısı
%94
Hedef Başarısı
Sporcuların hedefine ulaşma oranı
10+
Yıl Sahada
Toplam profesyonel kariyer süresi
3.2s
Ortalama Gelişim
60m sprint süresinde ortalama düşüş
Saha Günlükleri.
Günlük antrenman rutinlerimiz ve sahadan kareler.
HAYALLERİNİ MASADA BIRAKMA.
Sana özel çalışma şartları, uygun saatler ve program fiyatlandırmaları hakkında görüşmek için hemen iletişim formunu doldur.
Türkiye