Sprint Mekaniği: Neden Sadece Hızlı Koşmaya Çalışmak İşe Yaramaz?

Hız, sadece bacaklarınızı ne kadar hızlı hareket ettirdiğinizle ilgili değildir; yere ne kadar kuvvet uyguladığınızla ilgilidir. Birçok sporcu "daha hızlı adım atarsam daha hızlı giderim" yanılgısına düşer. Oysa elit sprinterler, amatörlere göre yere çok daha büyük bir kuvvet uygularlar, ancak bunu çok daha kısa sürede yaparlar.

Sprint mekaniğinde en kritik nokta "yer reaksiyon kuvvetleri"dir. Ayağınızın yere değdiği o milisaniyelik anda vücudunuzun duruşu, dizinizin açısı ve kalçanızın pozisyonu hızınızı belirler. Eğer topuğunuzun üzerine basıyorsanız, aslında her adımda fren yapıyorsunuz demektir.

KINETIC Performans olarak biz, sporcularımıza önce "doğru basmayı", sonra "doğru itmeyi" öğretiyoruz. Front-side mekaniği oturmadan, arka taraftaki salınımın bir anlamı yoktur. Unutmayın, hız doğuştan gelen bir yetenek olabilir ama sürat, geliştirilebilir bir beceridir.